la gendarmerie !

Déjà faudra que tu récupères du week-end
On se fera une petite sortie vélo dimanche, je le ramène normalement chez toi!!!!

oh non pas du vélo ....le mien est tout juste bon pour aller cherhcher le pain ! on va courir plutôt ou alors on fait du run and bike ? tu arrives quand ? c'est pas toi qui m'a écris une lettre trop bizarre ?

Naaannnnnn pas courir, surtout pas çaaaaaaa!!! On s'organisera
Je devrai arriver vendredi soir normalement!!! Et concernant la lettre trop bizarre c'est pas moi mais il faut la suivre à la lettre comme on dit, je verifierai les photos

Bon c'est le plus important si tu progresses, c'est que le travail paie et que le plan de syl est bon.

C'est vrai que ça devient presque une drogue.

Perso, ça fait 3 semaines que je suis à l'arrêt et ça me manque un peu qd même.

Ca fait plaisir de voir que tu progresses!
J'avais effectivement fait un plan sur 4 semaines, et pour la semaine prochaine, tu peux repartir sur le même que cette semaine!
De tout façon, ce que tu as de prévu cette semaine était un programme consacré à la dernière semaine avant compet, donc ça ira très bien...

c'est bon les 5*800 se sont bien passé ! 2'40 au premier puis 2'52 et tout le reste à 2 '56 (temps de ref VMA 2'55)
ok pour la derniére semaine par contre ya marque sur la feuille pour jeudi "30 minute capacité aérobie " ...concrétement ça veut dire 85 % ? merci

pffffffff ! ayez mes coachs font grêve ! youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu ! ya quelqu'un ? personne ne peut répondre à ma question du post précedent ? bonb ben tant pis, je vais faire à 85 % alors !

Mais non on est là.
On va pas te laisser tomber dans tes derniers jours.

85% c'est juste en dessus de ton allure de course de 10km.
C'est allure où tu es encore bien mais à la limite du rouge.

Désolé mec, j'me suis pas connecté dernièrement!
Mais Tom a répondu, alors c'est bon!

Courage mec!

Bon ben voilà, demain j'incorpore Libourne, alors merci à mes 2 coachs et à mes supporters virtuels d'internet pour leurs conseils, leurs générosité et leurs encouragements...même si j'étais tout seul sur la piste, dans la forêt et sur la route vous étiez là quand même....j'ai rien lâché, j'espére que ça va payer ! je vous tiens au jus et rendez-vous au mariage ! adishatz, Kenavo !

Courage mec!
On est encore avec toi!

Je suis bien content qu'on ait pu t'aider mec

Super mec...content d'avoir pu te rendre service !!!

Bon courage pour la suite !!!

voilà je suis rentré ! bon ben je n'ai qu'une chose à dire......merci les coachs ! en effet j'ai passé le test vma haut la main, ce test consisté à courir autour d'une piste étalonné tous les 100 m, avec des paliers et des bips d'une durée de 3 minutes et 1 minute de repos, on commencé trankil à 9 km/h.... j'ai fini à 18 km/h (3'09 au 1000 m) je dois être 4 éme de ma compagnie (124 mecs) ! le meilleur d'entre nous a fini à 20km/h c'est un ancien mili, sportif de haut niveau triatlon civile et militaire qui a participé au jo en triathlon ...dure dure à suivre ! Pour la piscine j'ai éclaté le score avec un petit 26 sec au 50 métres (meilleur temps compagnie) et pour la corde (5 métres bras seul) je me tape 20 puisque je l'ai fait en 5 '22 ..mais là on est plusieurs dans ce cas ! Pour le reste ça va ça comence à rentrer doucement, on ne nait pas militaire aprés tout ! les cours sont intérréssants ça change du "référentiel bondissant " des staps c'est plus concret, j'ai tiré pour la premiére fois de ma vie avec un semi automatique.... j'ai scoré 160 sur 200 ! je vais investir dans un pistolet à bille histoire d'améliorer tout ça ! je vous tiens au jus ! tchao !

Excellent mec!
Ca fait plaisir d'avoir de tes news!
Félicitations pour tes perfs, c'est vraiment du beau boulot!!
J'suis fier de toi mec!

Eclates toi bien avec tes collègues militaires...

Festoche mec !!!

Bon courage pour la suite !!!

merci les gars ! bon ben au niveau news on a eu notre premier contrôle continu "inoppiné"...bilan 16.25 moyenne de la compagnie 10 ...je m'en sors plutôt pas mal, cette semaine j'ai appris le combat rapproché et les technique de menottage d'ailleurs ça fait tout drôle de se retrouver avec des menottes au poignets....on a également commencé àa travailler la topographie (course d'orientation) c'est vraiment sympa vivement la pratique, voili voilou là je profite de ma tite femme allez à bientôt !

ta femme sait que tu joues avec des menottes avec des mecs?????

sinon, vous avez pas mis vos photos de mariage en ligne??
y'a moy d'en voir qq unes, ou d'avoir le lien???

T'es en pension là bas ou tu rentres tous les jours?

En tout cas, ça a l'air sympa tout ça, course d'orientation ,sport...etc !!!

Bon courage pour la suite, tu l'auras qd ton uniforme?

salut tout le monde ! je suis désolé de pas venir vous voir plus souvent mais je ne vous oublie pas ! mais le temps passe vraiment trés trés vite dans cette école, il ya 2 semaine j'étais à CAylus un camp mili de légionnaire.....on y a appris la tactique au combat ...c'était un peu comme dans un jeu, car on devait commander nos hommes pendant l'assaut et la progression comme dans les films et puis on sortait le grand jeu (camouflage sur la gueule...) c'était sympa ! j'y ai également appris à tirer au famas (une mitraillette) pfffffffui ça canarde grave quelle puissance , ça laisse vraiment à réfléchir quand on sait qu'en afrique à 12 ans on peut en avoir une entre les mains .....à part ça on a énormément marché, avec 93.4 km en 8 jours avec plus de la moitié de nuit sans frontale et en orientation totale et toujours avec le famas dans le dos (3 kg 780), een plus on était crevé car on rentré vers 1 heure voir 2 h et le réveil était à 6 h .... et puis cerise sur le gâteau, la marche du passant (le passant c'est notre logo de compagnie que l'on met sur le côté gauche de notre épaule...ça se mérite ! ), c'est en faite une marche de 20 km d'orientation à l'azimut avec sac à dos f1 (sac de couchage, treillis de rechange, bouffe, toilette, bâche 2 m sur 3 m, pelle us .....) et en plus un "copain" pour le groupe (dans mon groupe on était 12 et on a fini à 10 ! ), le copain c'est un poid mort ici c'était un mannequin de sauvetage rempli de gravier... 70 kg a peu prés ! on est parti à 13 h30 ...on est arrivé à 21 h 30 ! car en plus yavé des épreuve tout le long du parcours, comme pousser un trm (cam's militaire) de 4 tonnes 100, traverser une buse de route (sorte de gros tuyau qui passe sous la route ) de 15 m (clostro s'abstenir) ou encore faire un parcours urbain dans un village de combat, c'est à dire passer par les fenêtre, sauter d'un balcon, escalader des murs es terrasses, le tout de nuit avec un gilet pare balle de 5 kg ....bref j'étais un peu rinçé avec ces 10 jours ! mais j'ai pleins de souvenirs de cohésion, des moments dures où il a fallu s'encourager, se serrer les coudes et des momments d'euphorie de craquage totale ! ! cette semaine on a eu un cross école de 6 km, 512 participants j'ai fini 26 éme sans trop tirer dessus en 24'08.....et hier c'était le fameux cross 4 km de ma compagnie (120 bonhommes) je fias 7 éme en 14'52 ça me fait 18.5/20 le 1er le fait en 13'02....vla le niveau ! le 2éme 13'10 et le 3 et 4 en 13'56 ...c'est pas mal non plus ! pour le reste des épreuves, ça se passe bien pour l'instant, j'ai hâte d'avoir fini la semaine prochaine et d'avoir ma semaine de vacs histoire de réellement récupérer là ça commence à puiser dans les réserves !
je vous tient au courant pour la suite ! tchao !

Je suis très fier de ce que tu es en train d'accomplir man, c'est impressionnant toutes ces épreuves physiques!! c'est de très bonne perf que tu nous fais là!! Cela doit être vraiment quelque chose de vivre ce que tu es en train de vivre avec cet esprit d'équipe!!!
Tu auras fini pour faire l'Ekiden? car je vais tâcher aussi de faire ce qu'il faut pour m'entrainer, on aura de quoi faire une bonne équipe peut être mdr
Continue comme cela et on se voit pour ta semaine de vacs

Ca fait plaiz d'avoir de tes news mon p'tit Vinzou!!
Eh ben, quelle aventure!

Ca a l'air d'être vraiment un truc de ouf!!
Courage, on est avec toi

On fait pitié avec nos petits raids natures nous maintenant !!!

Fier de toi en tout cas !!! Continu comme cela !!!

tu vas remplacer stallone dans rambo IV ??????

voilà j'ai fini ! enfin ...j'attaque ma derniére semaine ! donc rien de trés furieux ! à la relecture de mes post je constate que j'ai effectivement pas mal ramassé et que si c'était à refaire et ben...je réfléchirai ! non plus sérieusement c'était une trés belle aventure avec des momments durs, mais de vrais instant de cohésions aussi ! des moments où j'ai eu peur aussi, comme sur le 8 km treillis rangers où je me suis ecroulé sur la ligne (une arrivée d'IROMAN quoi ! ) parceque j'ai été au bout de moi même ((37'02) et (34'10 au 8 km normal) ) avec une petite perte de connaissance à la clé ! des moment où j'en avais marre de vivre à 8 avec des gars qui ne savent pas se ke c kun balai ....bref du trés bons et du moins bon ! jeudi tout est fini je deviens sous officier de gendarmerie ! plus précisément, garde républicain ! et c une nouvelle aventure qui commence pour nous ! encore merci de vos conseils et de votre soutien !

Félicitations en tout cas de t'en être aussi bien sortis!
Tu dois avoir une condition physique de fou maintenant...enfin encore plus qu'avant!

Tu vas l'exercer où ton nouveau métier?

Bon courage en tout cas pour la suite.