Les Brestois au Racing Club Nantais

Je nous trouve un peu seuls tous les deux sur le forum en ce moment...
On passe nos journées à s'encourager mutuellement pour nos épreuves sportives à venir

Un peu oui, ça sonne un peu creux ... mais bon c'est comme ça !!

C'est déjà bien, nous avons 1 supporter chacun !!

T'as raison, vaut mieux voir les choses comme ça...

Ah croire que les autres ont un vrai boulot !!!

J'étais en train de regarder mon calendrier et j'ai quasiment 1 mois de compet non-stop :

13/06 : Régional 3000m steeple
20/06 : 10km (va falloir aller chercher un temps ce coup-ci)
26/06 : Meeting 3000m plat
05/07 : Triathlon Sprint St Nazaire
14/07 : Triathlon Sprint Sud Loire

J'ai déjà hâte d'y être !!

C'est clair, t'enchaines bien toi!!

C'est Cécile qui doit être contente...

allez tomtom, c'est ce we les 9'56!!!!!!!!

En fait ça va pour Cécile. Elle aime bien venir voir le triathlon (surement pour les beaux mecs musclés ).

Et puis les autres compétitions, ça ne dure pas longtemps et souvent à côté de Nantes.
Donc ça ne bouffe pas le WE.

Le plus génant, ce sont les entrainements vélo du dimanche matin.
Là, ça pose qqs petits problèmes...parfois !!

Ouais 9'56, ce serait le panard !!

Tu as eu une vision zitouille?

Malheureusement je termine bien loin des 9'56 avec un temps de de 10'08.
Un peu déçu certes, mais bon j'ai tout donné et c'est pas passé.
Je suis surement parti trop vite (3'14) mais bon fallait essayer et ce n'est pas passé.
Je termine quand même vice-champion régional ... bon ok nous étions 3 séniors au départ et 2 à l'arrivée
Bilan mitigé sur 3000m steeple même si je bats mon record de l'an dernier et que je suis plus régulier.

10km ce WE, j'espère qu'il fera moins chaud.
Je vais tenter de partir assez vite voir jusqu'où je peux tenir...

Pas de record encore ce coup-ci, à croire que ce n'est pas la bonne saison.
Résultat 35'02 pour ce 10km avec une premier 5000m en 17'10...dommage.
La saison se termine, les jambes en ont surement un peu marre.

Vendredi soir, meeting avec au programme un 3000m.
Allez j'attaque mon record
Bon ok je ne sais pas à combien il est en fait !!

vievement taulé pour la qualif, quoi!!!!

Ouais ça se fera à Taulé ou à St Nazaire? Enfin j'espère!

Tu prévois de faire Taulé l'an prochain?

yé BB!!!!
en moins de 50'...

Facile pour toi la Zitouille...

Si ça t'intéresse, je pourrai te filer un plan d'entrainement pour le 10km !!

Il faut en gros 8 semaines d'entrainement !!

vas y balances, je jetterai un oeil...
on sait jamais, ptete que ma technique d'entrainement au feeling n'est pas bonne...!!!

debut de réponse ce we a la course des dunes!!!!!!!

Ok mec !! je vais contacter l'entraineur de route du RCN pour qu'il me file un plan type 10km !!

Tu vas manger des séries de type 2*3000m et 3*2000m et 6*1000m...le tout à l'allure où tu souhaites faire ton 10km !!

Je te tiens au jus !!

Eh ben y en a qui vont en chier!!!
C'est bien Erwan, c'est vrai que si tu veux améliorer ton temps taulé-Morlaix est une bonne course. En plus si tu t'entraine bien, tu vas nous exploser ton record!!!

j'ai mis 2 plans de 10 Km sur agora. C'est brute de forme, il faut définir ta VMA pour commencer et voir combien de scéance tu veux faire par semaine.

Les plans ont l'air pas mal du tout !!

Avec ça, c'est moins de 50' assuré mais c'est aussi beaucoup de séances en perspective !!

tu n'es pas obligé de faire toute les séances, ça sert à ça les 3 colonnes avec les croix à droite.
il faut définir si tu veux faire 3, 4 ou 5 séances par semaine, 3 séances ça devrait être assez pour le début...

Pour la VMA par contre je ne sais pas à combien tu es ? Tom t'en pense quoi ?

Difficile de répondre mais je pense que ta VMA zit devrait être aux alentours de 14km/h !!

Le plus simple serait peut-être que tu fasses un 2000m à fond les ballons !!
Mais bon après c'est à toi de voir en fonction de ce que tu souhaites vraiment faire...un vrai entrainement ou juste des séances au feeling...c'est pas mal non plus !!

ho la!!!
ca me parait un peu compliqué tout ca!!!
j'ai pas non plus envie de tomber dans la contrainte!!!!!!
de toutes facons, les 50', je les ai dans les jambes!!!!!
je vais qd meme jeter un oeil!

Pas compliqué mais un peu contraignant c'est sur !!

Jettes un oeil, ça peut tout de même t'inspirer pour varier un peu les séances !!

Enfin un record de battu !! Ouf !!

Après mes échecs sur 3000m steeple (enfin record battu qd même cette année mais pas sous les 10') et sur 10km, je bats mon record sur 3000m plat !!

9'05, je suis assez content de moi surtout que les sensations ont été excellentes.
La saison peut se terminer sereinement !!

Place au tri de St Nazaire dimanche prochain. J'ai les jambes qui sont impatientes !!