Triathlon de plougonvelin

Ok pour moi aussi pour le triathlon super mega sprint, et sinon pour les nantais je suis à la piscine tout les jeudi ou vendredi mais à l'heure de midi (piscine de carquefou)

Pour moi c'est tous les vendredis (ou presque ) mais à Gloriette !!!
Carquefou ça fait un peu loin pour moi.
Dommage car j'aurai bien besoin des conseils d'un ex sport étude natation des 4 moul' !!!

perso, ct reprise natation aujourd'hui...
et j'ai une question a 10 balles (on a qu'à dire 10€, comme ca, seb, si c toi qui réponds, on est quittes pour lille... ): comment c'est-y qu'on fait pour pas nager le crowl trop vite afin de pouvoir le nager longtemps
j'arrive pas a ralentir mes pieds, et je m'essoufle hyper vite...et j'ai pas trop envie d'etre le seul blaireau a nager la brasse a plougonvelin...

T'inquiètes mec!
Si je suis là à Plougonvelin, tu peux être sur de pas être seul à nager la brasse!

C'est quelque chose de pas évident à gérer justement car pour moi je te cacherai pas que c'est la même chose avec la reprise
Il est important de travailler les deux choses séparément:

- C'est à dire les jambes d'un côté avec une planche
- Et si tu veux travailler plus tes bras et ton mouvement dans ce cas prends un pull (pour assurer la stabilité) et éventuellement des plaquettes (pour améliorer la puissance). Lorsque tu nages avec tes bras il est important de s'appliquer dans le mouvement pour ne pas partir dans tout les sens.

Mais bon quelques cours s'imposent je crois

PS/ Et c'est au moins un conseil à 20€ ça

ok, merci du conseil, je vais bosser les 2 séparément!!!

avec le nombre de fois ou tu m'as remboursé les 10€, c clur que je peux bien te filer au moins 20€ pour ce conseil!!!!!

Seb, il est temps que tu viennes à la piscine avec Yann et moi.
Tu as l'air trop fort comme entraineur.

Y a personne qui veut venir jusque dans l'Oise me donner des cours??

Y'a pas une vendeuse natation de chez Décat' qui pourrait t'aider gentillement?

Pas bête, j'avais pas pensé!
après, j'suis pas sur que Marion soit d'accord! Elle préfererait surement que ce soit un vendeur natation...

Oh, t'es pas obligé de lui faire cette précision.

2è kéanke pikine, deja bcp mieux !!! merki keb!!!

trop facile 750m en nage libre!!!!

Sérieux?? 750m??
Moi en nage libre, je fais 100m, et je suis ruiné!!

ouais enfinen 2 fois....une fois 500m et une fois 250m....

Ouais, mais déjà 250m, ce serait la classe pour moi...
J'suis pas arrivé moi si je fais le triathlon!

Bon bein pour le cours de natation, ce sera pour une autre fois je crois bien.

je peux peu être gérer le vendredi apm !? en tout cas félicitation panda ! 250 m sans s'arrêter en crawl c'est vraiment bien ! le truc à penser quand on nage pour vraiment avancer (et pas faire du sur place) c'est de dessiner un "s" sous le corps, il ya 3 facteurs à prendre en compte en natation, équilibration, respiration, propulsion, ...maintenant à vous de voir où se situe votre pb et ...action !

C'est pas 4??
Je me rappelle de mr Harel qui nous parlait de EPRI (ça m'a assez gavé pour les partiels... )

Un "s" c'est avec les mains ?

4 ? c'est koi le 4 éme ? orientation ? bref, pour le "s", pour rechercher un max de glisse, il faut avoir dans l'idéal une main plus bras devant soi (allez chercher loin devant vous) pendant ce temps l'autre mains plus bras va dessiner le "s" sous le corps !une fois le mouvement pousser au max (dans les 2 sens )pour "glisser"attendre 2 secondes et commencé le 2éme cycle, le bras de derriére sors de l'eau (coude trés haut) et l'autre commence son attaque en "s" ect .....plus vous glissez moins vous vous fatiguez, il faut vraiment s'en servir sinon on fait des mouvements dans tous les sens, du coup on se freine, on se fatigue.

Ca doit etre une partie de mon probleme alors!


Prochaine sortie, je met en application tes conseils mister vinzou!

Le quatre c'est Information! J'me rapelle maintenant!
Sinon, moi mon problème, c'est que j'ai que des problèmes avec la natation...

Information ? ah oui ! savoir où est le bord, le mur...histoire d'être sûre qu'on va sortir vivant de cet enfer bleu ! alors vous y arrivez ? pensez aussi à bien souffler, c'est super important par rapport à l'oxygénation des muscles; par contre attention pas tous les temps, le must serait tous les 3 tps mais c'est pas évident, alors tablé sur le 2 tps, mais ça vous force à respirer du même côté tt le tps ...à vous de voir !

Pour le moment j'ai un peu de malà respirer à gauche, bizarre.
Alors c'est plus tous les 2 temps.
Sinon, faut faire comme Yann, tous les 6 temps.
Il fait de l'apnée lui !!!

Moi je la fais un peu à la Yann, je sors la tête de l'eau quand mes poumons brulent trop...
Et forcément, il me faut 10 ans pour récupérer, et je perds tout mon rythme...
... alors je fais de la brasse